В здоровом теле — здоровый дух — БелТрастинфо
PHP

✉ beltrustinfo@gmail.com ✉ seminar_beltrustinfo@mail.ru

Раздел: В здоровом теле — здоровый дух

  • 0

Лечебная сила мудр

Слово «мудра» буквально означает «печать».
Однако наиболее распространенное значение слова – «жест».
Мудры – упражнения йоги, в которых задействованы только руки.

Мудры помогут обрести внутренние мир и силу, устраняют чувство усталости и тревоги, содействуют физическому и душевному здоровью, помогают избавиться от стресса, депрессии, чувства вины и гнева, успокаивают ум, развивают интуицию, и способствуют счастью, любви, процветанию и долголетию.

Для того, чтобы выполнять мудры, не обязательно обладать каким-либо опытом занятий йогой, мудры подходят каждому.

Мудры можно делать в любом положении. Можно сидеть, стоять, лежать и даже идти.
Если вы сидите, держите спину прямо; ноги должны быть скрещены, или используйте стул с прямой спинкой.
Даже если на прогулке вы засунете руки в карманы и ваши пальцы случайно образуют какую-то мудру, она также будет действенной.
Мудры можно выполнять и лежа, и вообще их практика не представляет никакого труда.

«Узнать больше»


  • 0

Комплекс упражнений для спины рабочем месте

Этот комплекс упражнений поможет вам держать свою спину здоровой, а делать его можно даже за рабочим столом. Теперь у вас точно не будет оправданий не заняться своим здоровьем.

Мы постоянно ищем оправдания тому, что не занимаемся спортом. Одним из них является то, что у нас нет на это времени из-за работы. Теперь у вас будет на одно оправдание меньше, ведь комплекс, который мы вам сегодня покажем, можно делать даже за рабочим столом!

Он включает в себя 9 упражнений, которые растягивают мышцы, приводят их в тонус и позволяют избежать неприятных болей в спине. Упражнения задействуют каждую часть спины, начиная верхом и заканчивая поясницей. К этому комплексу вы также можете добавить такой же комплекс упражнений для шеи, который можете найти здесь.

«Узнать больше»


  • 0

Комплекс упражнений для шеи на рабочем месте

Небольшой комплекс упражнений, который поможет поддерживать мышцы шеи в тонусе и избавиться от головных болей и болей в спине.

Сидячий образ жизни — это кошмар для нашей спины и шеи. Постоянная нагрузка на спину и шею приводит к болям в спине, головным болям, проблемам с давлением, а иногда и к более серьёзным последствиям. Данный комплекс упражнений для шеи поможет вам расслабить мышцы, привести их в тонус и повысить свою концентрацию. А ещё эти упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте.


«Узнать больше»


  • 0

Комплекс упражнений для глаз на рабочем месте

Упражнения для глаз

Если ваши глаза устали или напряжены, а Вам еще предстоит много работы, сделайте зарядку для глаз. Регулярное выполнение этих упражнений поможет Вам улучшить зрение и предотвратить заболевания глаз, такие как близорукость и дальнозоркость.

При выполнении данного комплекса делайте перерывы между упражнениями 20 секунд.

«Узнать больше»